Este ejercicio combina la estabilización del eje corporal con la flexión espinal y el control muscular, con el fin de alinear la columna y fortalecer los músculos del abdomen. Preparación:… seguir leyendo.

Son numerosos los beneficios del Pilates. Sin embargo, hay que saber unos conceptos básicos antes de realizar los ejercicios: – Alineación y centralización: todo movimiento se origina en el torso,… seguir leyendo.

Joseph Pilates definió en 1945 el ejercicio físico o puesta en forma como «el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente sana plenamente capaz de realizar… seguir leyendo.